L-triptofan je esencijalna aminokiselina koja gradi proteine u našem tijelu. Esencijalna je zato što je naš organizam ne može sam sintetizirati, nego ju je nužno potrebno unijeti hranom. Nalazi se i u biljnim i životinjskim proteinima. Triptofan je izrazito važan za ljudsko tijelo jer je sastojak, tj, prekursor serotonina. Serotonin ima umirujuće i opuštajuće djelovanje. Prema tome i sam triptofan ima ključnu ulogu u održavanju i postizanju psihičkog zdravlja. Koristi se kao sredstvo za spavanje i ima umirujući učinak na organizam.
Brojne studije pokazale su da se L-triptofan koristi kod poboljšanja razine serotonina koji igra ulogu kod depresije, tjeskobe, poremećaja apetita i raspoloženja. Sam serotonin ne može prijeći krvno moždanu barijeru, tako da jedino suplementacija L-triptofanom ili hidroksitriptofanom može utjecati na povećanje razine serotonina.
Kako djeluje i kome se preporučuje:
- kod depresije
- kod anksioznosti
- za ublažavanje nesanice
- za ublažavanje simptoma PMS-a
- kod sjetljivosti na klimatske promjene
- kod razdražljivosti
- kod sindroma kroničnog umora
- kod glavobolja i migrena
- tijekom mršavljenja
Recenzije
Poništi filtereJoš nema recenzija.