Alergije: simptomi, okidači i prirodna podrška organizmu

Alergija je pretjerana reakcija imunološkog sustava na tvari koje su većini ljudi bezopasne. Takva alergijska reakcija nastaje kada organizam određeni alergen prepozna kao prijetnju pa pokrene obrambeni odgovor. Posljedica mogu biti blagi, neugodni simptomi poput kihanja i svrbeža, ali i ozbiljnije smetnje koje utječu na disanje, kožu i opće stanje organizma.

Kod jedne osobe problem može izazvati pelud, kod druge grinja, a kod treće određena hrana ili kontaktne tvari iz svakodnevne okoline. Upravo zato važno je razumjeti koje sve vrste alergija postoje, kako prepoznati simptome alergije i kada potražiti ciljanu podršku.

Kako nastaje alergijska reakcija

Alergijska reakcija razvija se nakon kontakta s alergenom. Imunološki sustav tada stvara odgovor koji uključuje otpuštanje tvari odgovornih za upalu i iritaciju sluznice, kože ili dišnih putova. Taj proces može biti trenutačan, ali simptomi se mogu razvijati i postupno.

Najčešći alergeni uključuju:

• pelud drveća, trava i korova
• grinje iz kućne prašine
• dlaku i epitel kućnih ljubimaca
• određenu hranu
• ubode insekata
• kozmetiku, deterdžente i druge kontaktne nadražujuće tvari

Kod osjetljivih osoba i mala količina alergena može biti dovoljna da izazove reakciju. Intenzitet tegoba razlikuje se ovisno o osobi, vrsti alergena i duljini izloženosti.

Najčešći simptomi alergija

Simptomi alergija mogu zahvatiti različite dijelove tijela. Kod nekih prevladavaju dišni simptomi, a kod drugih kožne ili probavne tegobe.

Simptomi koji zahvaćaju nos i oči

Vrlo česti znakovi su:

• curenje nosa
• začepljen nos
• kihanje
• svrbež nosa
• suzne i nadražene oči
• crvenilo očiju

Ovakvi simptomi posebno su česti kod peludnih i inhalacijskih alergija. Sezonske alergije najčešće se javljaju u razdoblju cvjetanja, kada je koncentracija peludi u zraku povišena.

Kožne promjene

Alergija se može očitovati i kroz kožu. Tada se javljaju:

• svrbež
• crvenilo
• osip
• suhoća i iritacija
• oticanje pojedinih dijelova tijela

Kožne reakcije česte su kod kontaktnih alergija, ali i kod alergije na hranu ili nakon uboda insekata.

Dišni i probavni simptomi

Kod nekih osoba alergijska reakcija može uključivati:

• kašalj
• piskanje pri disanju
• otežano disanje
• pritisak u prsima
• mučninu
• nadutost
• probavne smetnje nakon unosa određene hrane

Ako se javi izraženo otežano disanje, naglo oticanje lica ili jezika te osjećaj gušenja, potrebno je hitno reagirati.

Alergija na hranu i druge česte vrste alergija

Alergija na hranu posebno zahtijeva oprez jer simptomi mogu nastati brzo nakon konzumacije. Najčešći prehrambeni alergeni uključuju mlijeko, jaja, orašaste plodove, kikiriki, ribu, školjke, soju i gluten kod osoba s osjetljivošću ili drugim specifičnim stanjima.

Osim prehrambenih, česte su i:

• sezonske alergije povezane s peludi
• cjelogodišnje alergije povezane s grinjama
• kontaktne alergije na metale, mirise ili kemikalije
• alergijske reakcije na ubode insekata

Svaka vrsta alergije ima svoje obrasce, ali zajedničko im je da narušavaju kvalitetu života, san, koncentraciju i svakodnevno funkcioniranje.

Prirodna podrška kod alergija

Uz izbjegavanje poznatih alergena i preporuke stručnjaka, mnoge osobe traže dodatnu, prirodnu podršku organizmu. U tom kontekstu posebno se ističu Quercetin, Crni kim, Imuno Alfa, NAC, Vitamin C i Bromelain, sastojci i dodaci prehrani koji mogu pomoći u smanjenju simptoma alergija i podršci imunološkom sustavu. Kod osoba koje žele ojačati obrambene mehanizme organizma korisni mogu biti i proizvodi povezani s alergijom te jačanjem imuniteta kod djece, ovisno o dobi i individualnim potrebama.

Quercetin

Quercetin je prirodni biljni sastojak koji se nalazi u nekim vrstama voća i povrća. Jednostavno rečeno, često se koristi kao prirodna pomoć kod alergija jer može pomoći da reakcija organizma bude blaža. Zbog toga ga ljudi uzimaju kada žele ublažiti kihanje, svrbež, nadražene oči i curenje nosa.

Osobama koje se svake godine bore sa sezonskim tegobama Quercetin može biti koristan, primjerice u razdoblju kada pelud naglo poraste pa im je lakše provesti dan s manje kihanja, manjim nadražajem nosa i manje suznim očima. U tom smislu može biti koristan i (Solgar Quercetin kompleks).

Crni kim

Crni kim tradicionalno se koristi za podršku dišnom sustavu i obrambenim mehanizmima organizma. Posebno je zanimljiv osobama koje imaju osjetljiv nos, nadražene dišne putove ili nelagodu povezanu s promjenama u okolišu.

Kod alergijskih tegoba Crni kim može pridonijeti boljoj ravnoteži organizma te pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma povezanih s dišnim putovima i općom osjetljivošću. Najbolje rezultate često daje kada se počne piti u predsezoni alergija, prije nego što koncentracija peludi poraste, kako bi se tijelo na vrijeme pripremilo za razdoblje pojačanih tegoba.

Imuno Alfa

Imuno Alfa je prirodan dodatak prehrani bogat biljnim sastojcima i kolostrumom kobiljeg mlijeka. Takav sastav posebno je zanimljiv osobama koje žele dugotrajniju podršku organizmu u razdobljima kada su alergijske tegobe učestale ili iscrpljujuće.

Kod alergija je važna ravnoteža imunološkog odgovora, a Imuno Alfa može biti koristan izbor osobama koje žele, primjerice, lakše proći sezonu peludi s manje iscrpljenosti, manje ponavljajućih smetnji i boljim općim osjećajem otpornosti. Dodatna vrijednost ovog proizvoda je i to što je nagrađivan, a često se bira i zato što se može uzimati dugotrajno.

Takva kontinuirana podrška može biti korisna osobama koje žele smanjiti rizik da se uz alergijske tegobe češće javljaju i dodatne komplikacije poput prehlada, umora ili osjetljivosti dišnog sustava, uključujući i teže smetnje poput upale pluća.

NAC

NAC, odnosno N-acetilcistein, poznat je po svojoj ulozi u podršci dišnim putovima i antioksidativnoj zaštiti. Kod osoba koje imaju pojačanu sluz, iritaciju ili nelagodu pri disanju, NAC može biti vrijedan dodatak rutini, posebno kada alergija zahvaća dišni sustav. U tom smislu može biti korisna i podrška usmjerena na pluća te proizvod (NAC proizvodi).

Njegova uloga važna je i u kontekstu obrane stanica od oksidativnog stresa, što dodatno podupire organizam u razdobljima pojačane osjetljivosti.

Vitamin C

Vitamin C često se spominje kao koristan dodatak prehrani u razdobljima alergija jer sudjeluje u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i podržava normalnu funkciju imunološkog sustava. Kod osoba koje su osjetljive na pelud, prašinu ili druge alergene može biti dio šire rutine za podršku organizmu, osobito u sezoni pojačanih tegoba. Primjer takvog proizvoda je (Solgar Vitamin C 500 za žvakanje).

Bromelain

Bromelain je enzim koji se najčešće povezuje s podrškom kod upalnih procesa i oticanja. U kontekstu alergija može biti zanimljiv osobama koje traže dodatnu potporu kod osjećaja nadraženosti sluznice i opterećenosti dišnih putova. Često se spominje u kombinaciji s drugim dodacima prehrani kao dio cjelovitijeg pristupa sezonskim alergijama. U tom kontekstu koristan može biti i pregled proizvoda iz kategorije (proizvodi).

Kako smanjiti izloženost alergenima

Svakodnevne navike često imaju velik utjecaj na jačinu simptoma. Korisno je redovito provjetravati prostor u vrijeme niže koncentracije peludi, prati posteljinu na višim temperaturama zbog grinja, održavati higijenu prostora i presvući odjeću nakon boravka na otvorenom.

Kod sumnje na alergiju na hranu, važno je pažljivo pratiti reakcije nakon obroka i provjeravati sastav proizvoda. Ako se simptomi ponavljaju, korisno je voditi evidenciju o mogućim okidačima kako bi se lakše utvrdio uzrok.

Pravilno odabrana podrška, uz smanjenje kontakta s alergenom, često pomaže osobi da lakše prebrodi razdoblja pojačanih smetnji, smanji svrbež, olakša disanje i umiri nadraženu kožu i sluznicu.